“Sport is the source of all lives.” 

「運動是一切生命的泉源。」

日期:2017年1月27日(五)  天氣:晴氣溫:4 地點：日本東京-千代田區。

從前的我喜歡打籃球，因為老派一點的會認為，不過上了年紀，我的想法卻大大改變，不再碰爭強鬥狠的運動，而我開始覺得要習慣一個人就可以進行的活動，跑步則成為我閒下來的時絕對不會缺少的運動。

這篇是疫情前的慢跑，東京奧運前的活動，因此有著許多還在為了活動而準備的修建，只可惜天不從人願，遇到了Covid-19導致辛苦無法完整呈現，不過我相信現在應該更美。回當時場景，我離開飯店準備來計畫裡的地方跑步，對的「皇居」。

記得這天的室外溫度是4度，所以包著比較緊，不會穿著招牌服裝。一早出門，概約6點多，趁此時上班族還不太多之時出門是最佳選擇，但是儘管如此，在地鐵也可以看見西裝筆挺的人群急忙穿梭，而穿運動服的我，看起來格外與眾不同。

我搭車先到東京車站，然後往丸之內南口前進，這裡的出口也是百貨林立，當然選擇這裡出站的因素是距離皇居比較近的地點。

這天儘管冷，但早晨的東京真大又舒服，我打著抖擻，縮著身子，不退縮，繼續往皇居方向前進。

廣場前暖身

皇居的周圍提供了上班族或是市民一個良好的運動環境，這兒一圈是5公里整，而且很精準的5km。如果你是勉強來跑步的，在這裡不用讀圈數，一圈剛好5k兩圈10k，如果像是我一樣屬觀光路跑者，那麼建議可以先做完屬於自己的運動後，再好好的欣賞這裡的環境與風景。

在這一圈過程中，路並非不好認，而容易生疑，隨著道路以及站崗的警察前行就好了。不過，這裡的地形要歸類為Random，因為有高低起伏，上坡下坡，地面也有些因需要而不同的鋪設。

我在較靠近皇居外苑的地方作為起點，因為這裡是個廣場，也提供跑者很寬闊的熱身環境，當然此時已經看到很多一早就在這裡跑步的朋友，金髮碧眼的跑者也不少，又或許天氣冷的關係，這回看到的年輕人較多了一點。

起跑

我現在的所在地是皇居外苑前廣場，從這裡起跑我認為是最為理想的起點與終點，這裡是一條平坦的道路，所以在我的引擎未啟動前，平緩的起跑恰好。

當小跑一段之後，眼前會先看到皇居東御苑，而沿著這道路前進陸續會看到許多入口，而這些地方都有著制服的警察站崗，他們的任務不只是站崗，還會引導路跑著方向，十分友善的跑步環境。陸續概約會經過和、大手門、平川門等。

就在過了平川門不久，便有只會引導路跑著前進的方向，突穿皇居的一邊後，開始明顯開始感受到上坡與下坡的感覺，所以對這裡環境不熟的話，最好抓著前方跑者。跑皇居一週其實不必要快，尤其作為旅遊觀光，一定要好好欣賞美麗的風景，尤其運動的過程中有很多片刻風景吸引我注意。此外，也可以熟悉一些的地方，例如東京國立近代美術館，國會議事堂等等，也會看得見大廈林立，相當有規模與整齊規律。

皇居的護城河十分了得，在跑步的過程中我儘管在聽些音樂，但眼前的風景不免會遺忘我在聽歌，尤其這護城河與整修過的環境，真的十分優美。當通過半藏門之後，便是一處很長一段的下坡，這裡真的優美，尤其諸多環境都讓我想抓下，尤其是有陽光照射，非常的美，在這跑步莫名有幸福感，而下了半藏門後便櫻田門方向前進。

在多年以前，日本受到黑船事件影響，開始產生了改革派與幕府之間的衝突，尤其是著名的「櫻田門事件」，這是掀起了最大衝突的事件之一，由於不滿幕府大老井伊直弼的水戶藩激進浪士，就在這櫻田門外突襲準備進城的井伊直弼，以致其當場…xxx。

不過，去年到今年，這門外總是圍籬，應該是為了奧運做準備，不過經過這道門，讓我想起一些當初做日本史的報告，沒想到我也會身歷其地。

其實過了櫻田門之後，距離終點便就不遠了，當然從半藏門直到櫻田門，往內看的古老城樓，這裡便是所謂的皇居了，所以有時間有體力就跑個兩圈吧。

訓練結束後《特別介紹—皇居》

「皇居」是日本東京著名的地標之一，它位於東京都千代田區，是江戶幕府歷代將軍所居住的，我們所知的江戶城。而皇居是自1868年起，由歷代的天皇之住所，也是陛下住宅與執行公務的宮殿，也是包括宮內廳廳舍，此外，天皇有許多活動都是辦在此地。

江戶城築於15世紀中葉在 17世紀初，迄今皇居占了的主要部分。這座城堡經由德川家康擴大整建而有現今的規模。由於當時京都仍是日本首都，天皇從京都任命家康的後代為幕府將軍，此時的江戶城為德川幕府的居所，此後以江戶城均為政務的中心據點。而1868年轉為明治天皇的新政府。現今，皇居各處至今仍可見出江戶城的風情的城。

皇居KOKYO RUN

本次路跑起點：皇居外苑

本次路跑終點：皇居外苑

距離：10公里。地形: 人行道兼跑道，坡度Random。

跑鞋: UNDER ARMOUR SPEEDFORM FORTIS