”Only sports can remove a variety of concerns“

「只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。」—Johann Wolfgang (von) Goethe

日期:2017年1月28日(六)  天氣:晴  氣溫:6 地點：日本 東京-澀谷區。

我到日本旅行的目的和大多數身邊的朋友不太一樣，其實在這裡，與我在台北的日常生活差不多，美食、咖啡、還有運動。

一早我離開了飯店，來到不同的地點與環境慢跑，當然，這次的行動仍依循著去年，只不過去年沒將跑步記錄在日誌中，這回將它補起來。

今年與去年一樣，天氣大好，坐車來到代代木公園，為的就是在這裡消耗一下熱量，滿足一下一天以來的所有行動。

運動前暖身

很有意思，其實坐車來只求能到附近即可，任何出口都行，這點老是忘記從大門出發，不過走錯出口，卻來到與去年一模一樣的公園路口。

一模模一樣樣的在同一個位置暖身，唯一不同的是今年氣溫比去年約高4度吧，溫暖了一點。才在暖身，周回就頻頻有跑著經過，可見選這裡運動是跑者共識，但是他一圈並沒有像皇居那樣就5k 了，這裡差不多，2k多吧。

起跑

我的起跑點是從代代木公園西門開始，由於公園屬柏油路跑道也是大眾用途，所以也沒刻意撥出專用跑道來，不過作爲一個跑者的水準就是要遵守規矩，所謂遵守規矩就是靠邊跑，不要跑中間當路霸王。

在代代木公園跑步很舒服，但今天很冷，禦寒裝備也最好別漏掉。經過枯藤老樹加上金色陽光，儘管還是冷冷的天，跑起來而外爽快。

再看看大大的草坪上也家庭休閒，也有主人遛狗玩飛盤。更特別的是，由於環境優美，也可以看到有學子在寫生，當然還能看到許多在曬日光浴的….老伯！！

公園的地形起伏並非太大，路也沒有破爛顛頗，因此跑起很舒適的。但是，至於要怎麼跑，可以看在自己選擇，而我就會盡量跑外圍，也會跑過一些小徑，由於有坡度，顛頗就比較明顯，不過都不長就是了。

公園概約兩大圈再多一些就差不多5km了。利用旅行的一早來到這裡跑步，一點都不覺得詭異與浪費時間，如此多認識日本人的日常也是很棒的事情。

這日最後的終點是跑到涉谷門，…我大概也只知道從這裡走到表參道很快，但最快的應該是原宿門啦。如果你也不排斥跑步運動，只要來旅行，尤其是美食旅行，早上最好來跑一跑，以降低罪惡感。

訓練結束後《特別介紹—代代木公園》

代代木公園在東京的公園裡，面積也是數前五大的一個公園。最出名的就是秋季銀杏，開滿了每棵樹表現出一種浪漫情懷。這裡曾經是練兵場，二戰後曾為美軍宿舍，後來也成經一度作為東京奧運的選手村場地而現在則成為了公園。

相鄰明治神宮，拐個彎就到了時尚地點表參道。整個公園的面積約54萬平方公尺，大片大片的草坪，以及環繞的樹木為，雖然現在都是光禿禿的，但在金色陽光的照耀之下，整個公園顯現悠然氣息。同時這裡也被稱為東京之肺。

代代木公園園內約有六種闊葉樹，種類包括櫸樹、銀杏、紅葉等。我去年第一次在這裡跑的時候，還挺亂跑的，僅能跟著前方的跑者，這裡雖然是公園，但是沒有滑居這麼明確地跑到，而這裡更多道路可以探索。

代代木公園5k Run

本次路跑起點:代代木公園西門。

本次路跑終點:代代木公園涉谷門。

距離：5公里。地形: 人行道兼跑道，坡度Random。

跑鞋:UNDER ARMOUR SPEEDFORM FORTIS BLUE