日本晨跑『隅田川 Sumida Gawa』

“If you want to be strong, run! If you want to be smart, run.”
「如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！」

日期:2016年8月 7日(日) 天氣:晴氣溫:34 地點：日本東京-墨田區。

我來到東京，除了找尋美食餐廳之外，每日早晨的必要就是“晨跑”，倘若是住在墨田區，那麼沿隅田川一線慢跑就是我選擇的運動跑步路線之一。

還記得第一次來東京時是搭乘遊船環遊隅田川，而回復單身後的第一次的獨自旅行，就擬定了計劃，在這裡慢跑。不過當時僅2度，非常寒冷。然而，夏日的東京，溫度相當的熱且高達34度，這與南臺灣比較則有過之而無不及。所幸，今日尚有徐徐微風，反倒不那麼難受。

這次與家人計畫到北海道旅行，第一天住在上野(Ueno)，所以早晨讓我想回味這塊路線。所以，一早搭乘銀座線至上野廣小路下站，再轉搭都營大江戶線至兩國站（Ryogoku Eki）作為起點，而在選擇出口方面要往總武線的出口距離跑步的起點河堤比較近一些。

暖身

出站後走到起點河堤，我又見到久違的隅田川。這裡的場地寬廣，左右兩道分明，儘管來到此地都已經7點了，仍還有許多人在這裡跑步。

同樣的，在這裡做個小暖身與伸展、拉筋、壓臂、等關節運動，也避免等會跑步會有不適，畢竟有些路段是要上上下下的，對膝蓋會是一種負擔。

起跑

我先回頭向兩國橋的方向跑，到底後自然是個要迴轉方向，然後再向北前進。其實這一段跑還滿舒適的，因為金色而熱情的陽光會被高聳的建築物遮擋著。所以不會酷曬，也不會很炎熱。好的，持續調整好速度往前邁進，來日本慢跑自然以舒適為主，不用像平日對自己的訓練一樣苛刻。

在這慢跑的路程上，所看見的護欄上都有些人形設計作品，邊跑邊看雖然有點分心，但都是旅途的印象，尤其這些作品乍看下都是相撲選手的圖樣，難道兩國這個地方與相撲有關係？

是的，原來兩國是日本大相撲的發源地，而且在出鐵道時就可以看見一座比較有規模的建築物，那是「兩國國技館」，也是相撲比賽的地方。

此外，在慢跑的過程中，不時看見許多觀光汽船在隅田川上，有的是以新穎而現代化的汽船，有的會是江戶時代造型的渡船，其實當個觀光客可以來搭乘看看也挺有趣的。

我一路經過了熟悉的藏前橋(上回跑步的起點)、廄橋(上回住宿的附近)、駒形橋、然後轉上吾妻橋(雷門通)，此時所跑的距離概約是2.4公里左右。

接著過了馬路，我繼續下河堤往北跑。這一方向的風景十分漂亮，因為正對面就是東京的地標晴空塔（Skytree）。

雖說此時的陽光甚巨，幸好川邊的徐徐微風的吹拂倒是降低了我體感溫度，跑起來格外舒服。難怪這一路上有許多老人家在曬日光浴，看起來也頗為悠哉，另外跑步與騎乘單車的人也不少。

當我即將通過「言問橋」前此時已達到3公里了，而持續向下一條橋「東武花川戶鐵道橋」邁進。此時的晴空塔也落後在我的背後，這正是我喜歡而且想要的景色。當跑到「櫻橋」時，我上了河堤，並開始往迴轉，這裡是我這天跑步的轉折區，然後向兩國車站邁進。

不過在河堤上公園跑步實在不錯這裡叫「隅田公園梅めぐり散步道」，這裡也會經過一處棒球場，恰好看見小學生的假日棒球比賽。其實這一處都就叫做「區立隅田公園」，而我此時也達到了4公里。

接著繼續向前跑，又在經過「吾妻橋」，不過還得稍等紅燈，而這裡有一座警察亭，我想來過的人必定知道，這時有人似乎向警察問路。

過了馬路後，我沒有過橋，反而是從吾妻橋下，繼續往「駒形橋」前進，這時候已經達到預定目標5公里了。接著，我繼續沿著隅田川一路往前行，同樣再經過「廄橋」也就是上回我就住在橋附近的Nui.Hostel。

然後不久就即將抵達「藏前橋」。我選擇上橋通過，準備回到兩國地區，而我不再往我路跑的起點走了，而是直接跑向車站方向前進。

如此一來的路線就十分順暢，也很很舒適。當抵達總武線兩國站，按下NIKE的訓練App，總里程為6.44公里路跑結束。

接著，我在車站拿取剛到站時寄放行李櫃取我先前寄放的物品，然後投個冰涼暢快的飲料喝喝，此時此刻相當舒適愉快。日本很方便的地方是到處都會出現販賣機，對於路跑結束補充水分是十分重要的，拿個150JPY零錢投一個運動飲料，就是我手裡拿著這一支有綠色愛心寫著Green ca-ka-ra的這一支，我超愛喝，超讚的。